24 Techniken zur Gedächtnissteigerung - Teil 16

00:00:12: 16. Dezember Verwendung von Ankern.

00:00:18: Gedächtnisanker sind spezifische Reize die verwendet werden und das Gedächtnis an etwas Bestimmtes zu erinnern oder ist zu unterstützen.

00:00:29: Celine als Verbindung zwischen einem Reiz und den damit verbundenen Informationen im Gedächtnis.

00:00:35: Musik und spezifische Gerüche sind häufig verwendete gedächtnisanker.

00:00:41: Musik kann starke Emotionen Reaktionen hervorrufen und Erinnerungen an vergangene Ereignisse oder bestimmte Zeiträume hervorrufen.

00:00:51: Ein bestimmtes Lied dass wir zu einer bestimmten Situation gehört haben kann uns dazu bringen und sein diese Situation zu erinnern wenn wir es später wieder hören.

00:01:02: Ähnlich wie Musik können auch bestimmte Gerüche starke Erinnerungen hervorrufen.

00:01:08: Unser Geruchssinn ist eng mit unserem limbischen System verbunden das mit Emotionen und Erinnerungen zusammenhängen.

00:01:16: Das bedeutet dass bestimmte Gerüche die wir in der Vergangenheit erlebt haben starke erinnerungen und emotionale Reaktionen hervorrufen.

00:01:26: Zum Beispiel kann der Geruch von frisch gebackenem Brot und seine glückliche Kindheitserinnerungen erinnern.

00:01:34: Die Verwendung von Musik oder Gerüchten als gedächtnisanker kann beim Lernen oder bei der Erinnerung an Informationen helfen.

00:01:42: Wie man bestimmte Musikstück oder Gerüche mit Studieninhalten verbindet kann man das Gedächtnis während einer Prüfung oder eines Test stimulieren,

00:01:52: wenn man z.b. beim Lernen immer das gleiche Lied hört kann das wiederholen dieses Liedes die erinnerungen das Gelernte aktivieren.

00:02:01: Anmerkung von mir wenn du dich auf eine Prüfung vorbereitest dann empfehle ich dir ein bestimmtes Getränk,

00:02:09: anker zu nehmen ein Getränk dass du immer dann trinkst wenn du dich auf diese Prüfung vorbereitet dich also mit dem Lernstoff beschäftigst,

00:02:18: denn in den meisten Prüfungen ist es möglich ein Getränk mitzunehmen in einer Thermoskanne z.b.

00:02:26: Das ist allerdings seltener möglich ein Lied zu hören im Hintergrund während der Prüfung.

00:02:35: Ich habe für meine Fremdsprachen jeweils für jede Sprache ein bestimmtes Getränk wenn ich z.b.

00:02:45: Normal deutsch spreche trinke ich schwarzen Kaffee wenn ich Englisch Rede trinke ich schwarzen Tee mit Milch.

00:02:54: Trinke ich spreche ich Französisch trinke ich Milchkaffee.

00:02:59: Spanisch Milchkaffee mit Zucker das sind also immer Getränke die auf der einen Seite auch in dem Land indem du Sprache gesprochen wird verfügbar sind.

00:03:11: Und auf der anderen Seite sind es aber auch Getränke die ich normalerweise selbst nicht trinken würde.

00:03:17: Und das hilft dann ich hab oft Anrufe aus Italien von Leuten die mich für Sprachtrainings buchen,

00:03:24: und dann sehe ich auf meinem Mobiltelefon die Vorwahl die Ländervorwahl Italiens dann gehe ich dran und,

00:03:32: wenn derjenige aus Südtirol anruft dann spricht er deutsch mit mir dann ist alles gut aber wenn derjenige italienisch spricht,

00:03:39: dann bin ich in dem Moment weil ich möglicherweise gerade irgendetwas auf Deutsch gearbeitet habe,

00:03:46: noch nicht so in diesem italienisch drin und dann wird schneller reinzukommen habe ich dann eine Art Mauer Satz also eine einen Satz den ich auswendig,

00:03:56: sofort abrufen kann egal wie gestresst ich in dem Moment bin oder wie wenig ich im italienischen drin bin,

00:04:02: oder hast dann un attimo ti chiamo in cinque minuti ein Moment ich rufe Dich in fünf Minuten zurück dann bereite ich mir einen Espresso vor mein anker Getränk für italienisch,

00:04:12: und während dieser Zubereitung wird man italienischen aktiviert und dann rufe ich zurück.

00:04:19: Wichtiges wie gesagt bei diesem anker Getränk das ist ein Getränk ist das ausschließlich getrunken wird wenn du dich mit dem Lernthema beschäftigst.