24 Techniken zur Gedächtnissteigerung - Teil 23
Shownotes
Sven Frank liest in diesem Podcast aus seinem Buch vor. Die Printversion des Buches "24 Techniken zur Gedächtnissteigerung" bekommst du hier:
https://shop.tredition.com/booktitle/24_Techniken_zur_Ged%3fchtnissteigerung/W-109-211-451
Dieses Büchlein enthält eine Sammlung von 24 einzigartigen Techniken zur Gedächtnissteigerung. Ähnlich einem Adventskalender möchten wir dir jeden Tag während der Vorweihnachtszeit ein Kapitel vorstellen, das dich deinem persönlichen Fortschritt unterstützen wird. Die kommenden 24 Tage sind eine spannende Reise zu einem besseren Gedächtnis und einem effizienteren Lernerfolg.
Die Techniken, die du hier findest, basieren auf modernster wissenschaftlicher Forschung und langjähriger Erkenntnis des menschlichen Gedächtnisses. Sie sind praxiserprobt und haben bereits vielen Menschen geholfen, ihre Lernziele schneller und effizienter zu erreichen. Ich hoffe, dass du von dieser Expertise profitieren und dein eigenes Lernabenteuer erfolgreich gestalten kannst.
Weitere Erfolgsbücher von Sven Frank findest du auf seiner Website: https://sven-frank.com
Transkript anzeigen
00:00:10: 23 December kreative Beschäftigung.
00:00:21: Kreative Beschäftigungen wie malen zeichnen oder musizieren könnte das Gehirn auf verschiedene Weise stimulieren.
00:00:33: Kreative Aktivitäten erfordern denken Problemlösung und planerisches vorgehen.
00:00:41: Beim malen oder zeichnen müssen visuelle Informationen verarbeitet Perspektiven erfasst und Kompositionen erstellt werden.
00:00:53: Das Spielen eines Musikinstruments erfordert das Lesen von Noten das kordonieren der Hände und das Verständnis von Musiktheorie.
00:01:04: Diese kognitiven Herausforderungen sind eine wertvolle Stimulation für das Gehirn.
00:01:12: Beim Malen Zeichnen oder musizieren werden feinmotorische Fähigkeiten trainiert das Halten eines Pinsels oder instruments,
00:01:24: das Zeichnen von Details oder das Spielen von Noten fördert die Hand-Auge-Koordination und die Geschicklichkeit der Finger,
00:01:33: dies kann helfen die motorischen Fähigkeiten des Gehirns zu verbessern und zu Erhalt.
00:01:41: Beim engagieren den kreative Aktivitäten kann man sich stark auf die Aktivität konzentrieren und in einen Zustand des sogenannten Flow eintauchen.
00:01:54: Dieser Zustand der vertieften Konzentration fördert die Aufmerksamkeit und kann helfen den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
00:02:05: Das Malen Zeichnen oder musizieren fordert die Vorstellungskraft heraus und regt die kreative Seite des Gehirns an,
00:02:15: indem man eine leere Leinwand füllt ein Bild konstruiert oder Töne erzeugt werden neue Verbindungen im Gehirn gebildet Unterhalt.
00:02:25: Dies fördert die kreative Denkweise und trägt zum Erhalt der kognitiven Flexibilität bei.
00:02:33: Kreative Aktivitäten können auch einen positiven Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden haben.
00:02:41: Sie können dazu beitragen Stress abzubauen die Stimmung zu verbessern und die kognitive Gesundheit insgesamt zu fördern.
00:02:50: Sie bieten eine Möglichkeit sich auszudrücken und Emotion auf eine künstlerische Weise zu verarbeiten.
00:02:59: Und das Gehirn gezielt durch kreative Beschäftigungen zu stimulieren können verschiedene Techniken und Herangehensweise verwendet werden.
00:03:08: Experimentieren mit verschiedenen Materialien Medien und Stilen beim Malen oder Zeichnen.
00:03:16: Geh über das Spielen von bekannten Stücken hinaus und befülle deinen musiziere per Tour durch das Erlernen neuer Stücke oder musizieren nach Gehör,
00:03:28: engagiere dich regelmäßig in diesem kreativen Aktivitäten um die Gehirn Stimulation langfristig aufrechtzuerhalten.
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